린다이어트를 시작하는 당신에게 린디톡스가 필요한 이유!

내 몸에 대사와 순환의 균형을 회복하겠다는 확실한 신호를 줍니다!

안녕하세요 당신의 체질을 이해하고 일상의 건강한 리듬을 회복하도록 돕는

쏘굳한의원 박소연 원장입니다.

분당정자동에서 린다이어트 진료를 진행하고 있습니다.

오늘은 건강한 삶을 위한 다이어트

한의사 밀착관리 린다이어트를 시작을 결심한 환자분들을 대상으로

린디톡스의 이점과 필요성에 대해 안내드리려 해요

우선 다이어트를 결심하신 것을 진심으로 응원하고 환영합니다^^/

시작이 반입니다. 건강한 라이프를 향한 여정은 이미 시작되셨어요:)

디톡스 즉, 간헐적 단식을 하면서 내 몸에 축적된 독소와 노폐물을 제거하는 것은

다이어트를 시작하면서 내 몸에

이제부터 당독소와 염증을 낮추고 대사 스위치를 켜서

전신 대사의 균형을 회복해갈거야 라는 강력한 신호를 보내는 효과가 있습니다.

지금까지의 생활리듬을 뒤흔들어 '의도된 스트레스'를 주는 만큼

세포 자정 작용이 돌아가고 면역을 활성화시킬 뿐 아니라

인슐린 수용체가 리셋되면서 대사 스위치를 켜주고

누적된 체지방을 에너지원으로 동원해 사용하는 만큼 다이어트 초반에 체중감량 효과도 크게 줄 수 있습니다.

12시간, 16시간, 24시간, 36시간 시간이 길어지는 만큼 각각의 효과도 난이도도 달라지기 때문에

본인의 몸상태와 필요에 따른 디톡스를 전문가와 상담을 통해 세팅하시는 것이 좋습니다.

한의원에 내원하셨거나 또는 비대면으로 상담 받으시면서

목표 체중을 함께 설정하고 인바디도 측정하고 혈액검사도 받으셨나요?

꼼꼼한 진료 후 처방된 한약을 받아오신 지금이

다이어트를 향한 열정이 가장 클 때라고 생각합니다.

오늘의 다짐과 목표를 자주 볼 수 있는 곳에 기록해두시면 좋겠어요!

의지가 다소 떨어질때나 불가피한 체중 정체기에 보면서 다시 힘을 내실 수 있게요

시간을 내어 린디톡스(Lean Detox) 부터 시작 하시는게

정말 중요하다는 설명을 들으셨을텐데요

잊기 전에 린디톡스의 주요 원리에 대해 다시 한번 설명드릴게요

쏘굳한의원분당 린다이어트의 시작 린디톡스!

린디톡스는 체내 중금속 및 오염물질을 배출하는 과정입니다.

우리는 생활환경 상에서 많은 잔류성유기오염물질(POPs)에 노출되어 있습니다.

이러한 오염물질들은 몸 안으로 들어온 뒤 대다수 배설되지 않고 남아서

뇌, 호흡기, 신장 등 민감한 장기들에 영향을 주어

생식기능 저하(난임), 면역력 감소, 암 등 다양한 장애를 유발하게 됩니다.

오염물질들은 특히 당신의 지방 조직에 쌓입니다.

나이가 들수록, 체질량지수(BMI)가 높을수록, 즉 비만일수록

더 많은 오염물질을 몸에 저장하고 있는 것으로 나타났습니다

잔류성오염물질들은 주로 담즙을 통해 배설되어 대변으로 몸 밖으로 빠져 나가게 됩니다. 따라서, 담즙 생성과 분비를 촉진 시키는 것이 오염물질 제거를 위한 첫 단계입니다.

린디톡스 비움환은 담즙 생성과 분비를 증가시키고, 재흡수 되지 않게 배변을 유도하여 오염물질 배출을 촉진해 줍니다.

왜 사골국인가?

린디톡스 기간 중 사골국 위주로만 드시라는 설명을 들으셨을텐데 왜 사골국일까요?

사실 사골국 다이어트(Bone broth diet)는 기네스 펠트로, 할리 베리 등의 헐리우드 셀럽들의 체중감량 식이요법으로 해외에서는 화제가 되고 있는 방법입니다.

린다이어트 팀에서 정리한

사골국 자체가 가지는 다양한 장점을 연구한 결과 등을 보면

1. 칼로리는 사과보다 낮은데

(사과 100 g 당 약 57 kcal, 사골국 100 mL 당 약 47 kcal)

2. 인슐린 민감성을 향상시키고

3. 체지방 증가를 억제하며

4. 관절 손상 및 피부 노화를 막고,

5. 염증도 감소시켜 줍니다.

사골국의 영양소: 풍부한 콜라겐(collagen)과 콘드로이틴(chondroitin)

콜라겐은 너무나 잘 알려져 있는 단백질이고

콘드로이틴은 관절염 의약품으로도 사용되고 있는 연골 구성 성분 중 하나입니다.

사골국 한 그릇(250 mL 기준) 섭취 시 대략 110 mg의 콜라겐과 265 mg의 콘드로이틴을 섭취 가능하다고 합니다.

하루 다섯 그릇(1.25L)이면 콘드로이틴 권장 섭취량에 도달하고, 열 그릇(2.5L)이면 콜라겐 권장량입니다.

사골, 우족, 꼬리뼈 국의 콜라겐, 콘드로이틴 함량

사골, 우족, 꼬리뼈 국의 무기질 함량

오스테오칼신(osteocalcin): 인슐린 민감성 향상 및 지방 증가 억제 효과

오스테오칼신은 골모세포(osteoblast)에서 생성되며, 뼈에 많은 단백질 호르몬입니다. 칼슘 이온에 강한 결합력을 가지고 있어서 뼈단백질로 알려져 있고, 골대사 지표 등으로도 사용되고 있습니다. 혈중으로 방출되어 호르몬 역할도 하는데, 최근 당대사에 영향을 주어 인슐린 민감성을 높이고, 기억력 저하도 억제하는 효과 등이 밝혀져서 주목을 받고 있습니다.

사골국에는 이러한 오스테오칼신이 풍부하게 포함되어 있어 혈당의 증가를 억제하고, 인슐린 민감성을 향상시키는 효과를 확인하였습니다.

뿐만 아니라 지방세포의 크기도 감소시켜 주는 것으로 나타났습니다.

돼지 사골국의 오스테오칼신 함량(총 단백질의 10%) 및 식후 혈당상승 억제 효과

돼지 사골국의 고지방, 고탄수화물 식이(HFHSD) 및 정상식이(ND) 쥐에서 지방세포 크기 감소 효과

출처: 이두석 메디스트림 연구소장. 린다이어트 컬럼 중

이렇게 이점이 많은 린디톡스를 린다이어트 시작 시점에 하면

다이어트 첫 주차에 2~3kg 까지도 빠른 감량이 이루어질 수 있습니다.

따라서 다이어트에 재미가 붙으실 수 있으며

디톡스 자체가 체지방 분해 및 대사산물의 배설 뿐 아니라

장내 환경 변화에 의한 면역력의 개선 및 몸의 여러 긍정적 변화에 도움을 주니

꼭 욕심내서 열심히 해보시기를 바래요!

그리고 잊지말고 꼭 챙기셔야 할 것!

매일 아침 기상 후 공복상태에서 체중을 측정 후

린다이어트 어플에 기록해주시기를 바랍니다.

자 그러면 원하시는 감량 목표에 도달할 때까지

다이어트 여정 함께 최선을 다해 돕겠습니다!

디톡스 중 어려움이 있으시거나

컨디션 변화가 있으시면 문의주세요

위의 글을 읽고 다이어트를 결심하셨거나

주위에 추천해주고 싶은 분이 생각나셨다면

아래 링크를 클릭 후 진료 신청하기를 해주세요

Color your Constitution,

Find your Rhythm.

So Good for your wellness.

쏘굳한의원

​

우리는 각자 고유한 색과 리듬을 가지고 있습니다.

쏘굳한의원은 그 색을 이해하고, 리듬을 되찾는

여정의 동반자입니다.

체질과 감정, 에너지의 흐름을 읽어

당신의 몸이 가진 고유의 균형을 회복하도록 돕습니다.

빠른 변화보다, 지속 가능한 리듬으로.

​

🌿031-718-7075

🌿경기도 성남시 분당구 정자로 13 월드비터 4층

🌿www.sogoodclinic.com